新闻资讯 /NEWS INFORMATION
|
防雾霾养生粥怎么做 中药养生食谱知识中药养生食谱 康健又瘦身 女人不但要漂亮还要康健。减肥，我们也要减得康健。下面看看推荐给各人的养生瘦身食谱吧！ 瘦身是康健主题，可是要提醒各人的是康健是基来源则，瘦身也要有度，不提倡骨感美，由于骨感美通常是要以免疫力低下为价钱的。因此在先容瘦身消脂饮食的同时，提醒各人注重不可太过节食，合理膳食配合适度运动，一样可以给你一个知足的状态。 营养平衡是饮食的要害，怎样在实现营养平衡的基础上，摄取最少的热量，起到事半功倍的效果，漂亮又不拒绝美食，好身段又能不受饿，着实只要科学掌握饮食营养知识，这一切都不难。 简朴、低脂、鲜味……好身段一个也不可少。虽然合理运动会让你收到意想不到的效果。 常用的能够消脂的中药材：山楂、黄精、薏米、决明子、杜仲等…… 必需说明，不是所有的消脂美食都是可以拿来就用的，这也就是为什么有的人服用减肥茶效果很好，有的人就一点也不其效果，中医说的“因人而异”就是这个原理。 以是在此凭证体质的差别推荐差别的消脂食物。 虚寒体质的朋侪推荐的消脂药膳：肉桂姜汤（肉桂、老姜、红糖） 热性体质，有大便干结症状的朋侪适合服用的药膳：消脂绿豆汤（山楂、车前子、生大黄、黄芪、绿豆、红糖） 关于血脂升高显着的胖友，在分清虚寒照旧湿热之后，还可以经常食用以下食疗要领来获取更好的调理血脂的效果： 窈窕冬粉汤（杜仲、山楂、枸杞、黄精、姜、米酒、里脊肉、冬粉、芹菜），决明绿茶饮（决明子、山楂、茯苓、陈皮、绿茶、冰糖） 养生瘦身粥： 莲子美白粥，此粥既可以防朽迈，又有美白消肿、镌汰皱纹的功效。莲子用开水泡软，芡实和薏米浸泡30分钟以上，所有质料加粳米一两同煮成粥，使用前加蜂蜜调味即可。 百合山药粥，百合先煮，去渣取汁，加粳米、山药块同煮至山药熟烂即可。 柏仁安神粥：柏子仁和参须同煮，水三碗煮至两碗，香菇切丁爆香，加入肉丝、粳米同炒至肉丝成熟，加药汁和水三碗，同煮成粥，米熟则成，适度调味，加少许芹菜末即可。 养生食谱 蛎黄汤的做法 养生食谱 当归猪肉汤的做法 养生食谱 当归猪肉汤的做法 猪瘦肉200克，黄花菜25克，当归10克。 养生食谱 当归猪肉汤的做法 当归洗净切片，将猪肉洗净切丝，将黄花菜用水泡好，去杂洗净。 锅烧热加入猪肉煸炒，加入料酒、精盐、葱、姜、白糖，煸炒至肉熟人味。 加入肉汤、当归、黄花菜，用武火烧沸后，改为文火煮至黄花菜入味，点入味精即成。 此养生汤有补血通脉之功效，用于治疗血虚所致的闭经、身体消瘦等症。 养生食谱 蛎黄汤的做法 鲜牡蛎250克，猪瘦肉100克，淀粉、食盐各适量。 养生食谱 蛎黄汤的做法 将猪肉切成薄片，与鲜牡蛎一齐拌少许淀粉，铺开水中煮沸待熟即成。略加食盐调味。本汤益肾滋阴，补血润燥。 此养生食谱适用于：阴血缺乏，面色萎黄，皮肤干燥，大便干结;妇女崩漏失血，体虚少食，营养不良等;养颜、美容保健之用。 脾胃虚寒，喜食温物，食欲不振，便溏者不宜服用。 养生食谱 西红柿炒菜花 防雾霾养生粥 百合银耳粥 防雾霾养生粥 百合银耳粥 克日网传口含生姜可防雾霾，由于生姜关于呼吸系统有一定的作用。于那么现在为各人先容一款防雾霾养生粥，此粥具有清肺健脾的功效，关于肺部也有一定的�；ぷ饔�。 质料：百合100克，银耳(干)15克，枸杞子、冰糖各30克。 制作要领： ①百合一片片摘下，洗净，沥干。 ②银耳、枸杞划分泡软，沥干。 ③将银耳去蒂，用手撕成巨细适中的块状.放入锅内加水淹没，中火煮约15分钟。 ④加入枸杞再煮5分钟，再加入冰糖煮溶，放入百合略煮1分钟，即可马上熄火。 此款养生粥防雾霾，具有养阴润肺，健脾益气的功效。 养生食谱西红柿炒菜花 质料：西红柿、菜花各200克，盐、味精 各2克，料酒3克，白糖5克，葱花、姜末各4克，植物油20克。 养生食谱 西红柿炒菜花 制作要领： ①将西红柿、菜花洗净后切成小块。 ②菜花放入滚水中焯一下备用。 ③锅内倒人植物油，油热后用葱、姜炝锅，后倒入西红柿、菜花及调味料炒熟即可。 |
